Yoga matın üzerinde başlayıp mutfakta devam eden bütünsel bir yaşam biçimidir. Ne yediğiniz, pratiğinizin kalitesini ve sonrasındaki enerjinizi doğrudan etkiler.
Dersten Önce
Dersten iki saat önce ağır yemeklerden kaçının. Acıktıysanız bir muz, bir avuç kuruyemiş ya da yoğurt gibi hafif bir ara öğün yeterlidir. Bu sayede burgu ve öne eğilme duruşlarında rahatsızlık hissetmezsiniz.
Dersten Sonra
Pratik sonrasında bol su için ve protein ile kompleks karbonhidrat içeren dengeli bir öğün tüketin. Mercimek çorbası, tam tahıllı ekmek ve mevsim salatası iyi bir seçenektir.
Günlük Hayatta
- Mevsiminde ve mümkün olduğunca doğal gıdaları tercih edin.
- Yemeğinizi yavaş ve farkındalıkla yiyin.
- Şeker ve kafein tüketimini dengeleyin.
- Gün boyunca yeterli su için.
Premium paket üyelerimiz beslenme danışmanımızla kişisel görüşme yapabilir.
