Hamilelik, bedenin ve duyguların hızla değiştiği özel bir dönemdir. Hamile yogası derslerimiz, bu süreçte bedeninizi güvenle hareket ettirmenizi, sırt ve bel ağrılarını hafifletmenizi ve doğuma hem fiziksel hem zihinsel olarak hazırlanmanızı sağlar.
Derslerin Faydaları
- Ağrıların hafiflemesi: Bel, sırt ve kalça bölgesindeki gerginliği azaltır.
- Doğuma hazırlık: Pelvik tabanı güçlendiren hareketler ve doğum anında kullanılabilecek nefes teknikleri.
- Duygusal denge: Kaygıyı azaltan gevşeme ve meditasyon çalışmaları.
- Topluluk: Benzer süreçten geçen anne adaylarıyla deneyim paylaşımı.
Güvenlik
Derslerimiz hamile yogası sertifikasına sahip eğitmenlerimiz tarafından verilir. Katılımdan önce doktorunuzun onayını almanızı ve 12. haftadan sonra başlamanızı öneriyoruz.
Ders Bilgileri
Dersler 60 dakika sürer, gruplar en fazla 8 kişiliktir. Doğum sonrası için anne ve bebek yogası derslerimiz de bulunur.
