Yin yoga, kaslardan çok eklem çevresindeki bağ dokularını hedefleyen, sakin ve içe dönük bir pratiktir. Duruşlar üç ila beş dakika boyunca, kaslar gevşek bırakılarak tutulur. Bu süre, hem bedende hem zihinde derin bir bırakma hali yaratır.
Neden Yin Yoga?
- Eklem sağlığı: Kalça, omurga ve omuzlarda hareket açıklığını artırır.
- Stres azaltımı: Parasempatik sinir sistemini aktive ederek rahatlama sağlar.
- Uyku kalitesi: Akşam derslerimiz, daha derin ve kesintisiz bir uykuya hazırlar.
- Dengeleyici etki: Koşu, fitness ya da Vinyasa gibi aktif sporları tamamlar.
Kimler İçin Uygun?
Her yaş ve seviyeye uygundur. Yoğun geçen bir haftayı dengelemek, sakatlık sonrası nazik bir pratik arayan ya da meditasyona bedenden başlamak isteyen herkes için idealdir.
Ders Bilgileri
Yin derslerimiz 75 dakika sürer ve yastık, blok, battaniye gibi destek ekipmanlarıyla yapılır.
