Vinyasa, duruşların bir dans gibi birbirine bağlandığı, her hareketin bir nefese eşlik ettiği dinamik bir yoga stilidir. Kalp atışını yükselten bu akışlar, kas gücünü ve dayanıklılığı artırırken zihni de anın içinde tutar.
Vinyasa Derslerinin Faydaları
- Kuvvet ve dayanıklılık: Kendi vücut ağırlığınızla çalışarak tüm kas gruplarınızı güçlendirirsiniz.
- Esneklik: Isınan kaslar sayesinde esneme kapasiteniz hızla artar.
- Kardiyo etkisi: Akıcı geçişler kalp ve dolaşım sistemini çalıştırır.
- Hareketli meditasyon: Nefese odaklanmak zihni sakinleştirir.
Seviyeler
Programımızda Vinyasa Temel, Vinyasa Orta ve Vinyasa Power olmak üzere üç seviye bulunur. Hatha derslerine birkaç ay devam etmiş öğrencilerimize Vinyasa Temel ile başlamalarını öneriyoruz.
Ders Bilgileri
Dersler 60 ya da 75 dakika sürer. Yanınızda bir havlu ve su getirmenizi tavsiye ederiz.
