Hatha yoga, bugün uygulanan yoga stillerinin çoğunun temelini oluşturan klasik ekoldur. Duruşlar (asanalar) daha uzun süre tutulur, her hareket nefesle eşleştirilir ve hizalanmaya özen gösterilir. Bu nedenle yogaya ilk adımını atacak herkes için en güvenli başlangıç noktasıdır.
Derslerimizde Neler Yapıyoruz?
- Isınma ve eklem açıcılar: Bedeni pratiğe hazırlayan yumuşak hareketler.
- Temel duruşlar: Ayakta, oturarak ve yerde yapılan asanaların adım adım öğretimi.
- Nefes çalışması (pranayama): Nefes kapasitesini artıran ve zihni sakinleştiren teknikler.
- Derin gevşeme: Her dersin sonunda savasana ile tam bir dinlenme.
Kimler İçin Uygun?
Daha önce hiç yoga yapmamış olanlar, uzun bir aradan sonra yeniden başlamak isteyenler ve pratiğini sağlam bir temel üzerine kurmak isteyen herkes için uygundur. Esneklik bir ön koşul değil, düzenli pratikle kendiliğinden gelen bir sonuçtur.
Ders Bilgileri
Hatha derslerimiz 60 dakika sürer, gruplar en fazla 12 kişiden oluşur. Mat ve yardımcı ekipman stüdyomuzda hazır bulunur.
